韩国美女教你健身--硬拉
健身功夫
2014-08-02
韩国美女教你健身--硬拉
女性想要塑腰提臀,硬拉练习是必不可的动作之一。
一定要将重心移到腰部,身体稍稍向前探身,直到感觉腰部产生压力为止。
硬拉是女性塑腰提臀的最佳动作,每次硬拉练习,锻炼8-10组,重量由轻到重,再由重到轻,对于改善女性腿粗、屁股大很有效。
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