上班族的生活方式存在着哪些健康隐患
在今天的中国,白领的压力特别大,这些压力最终直接影响了白领的生活和工作习惯。许多不良的习惯最终又变成了白领的健康杀手。中国精英白领阶层“过劳死”现象已开始蔓延,白领人群在心脏病、糖尿病等老年性疾病发病方面呈年轻化趋势,由于电脑辐射、超时工作、室外运动减少等方面原因,肥胖,记忆功能衰退,性功能减退,呼吸系统、消化系统、心脑血管系统和内分泌系统疾病的发病率正在增加。
许多医生指出,许多白领阶层的生活方式存在着健康隐患,尤其是一些看似健身的生活习惯反而有害身体健康。
●寒冷燥热过度
白领人士不少是“拼命型”的,不讲究工作环境的舒适与否。如出现过冷过热的环境立即置身其间,很容易对人体造成伤害。过冷使人血管收缩,血液循环受阻;过热会大汗脱钠,易中暑致疾;过湿则会发生风湿、类风湿,使人早衰。
●饮水不足
人的味觉和嗅觉随年龄的增长而渐趋迟钝,经常感觉不到口渴而很少喝水,这样就会造成体内水分补给不足。研究发现,饮水不足,最先受影响的是大脑,天长日久可导致脑的老化。因为体内水分减少,血液浓缩及黏稠度加大,容易形成血栓,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏清除代谢的功能。所以,在没有心脏病、肾脏病的前提下,白领人士要养成未渴先饮的习惯,每天饮水1000~1500毫升,有助于预防高血压、脑溢血和心肌梗塞等疾病的发生。
●吃得过饱
企业家吃饭也成了工作的一部分,并在不知不觉之中吃得过饱。这主要是食物精美,蛋白质、脂肪、碳水化合物含量高,进食时间长,边吃边饮酒所致。其中晚餐过饱,对身体危害最大。因此白领人士不仅要节食,也要讲究饮食的清淡,荤素兼顾。
●运动后立即洗热水澡
打球健身运动后换下汗衣洗个热水澡,既卫生又可消除疲劳,这已成为众多高层白领的习惯。其实运动后立即洗热水澡,会使血液往肌肉和皮肤的流量大量增加,使剩余的血液不足以供应身体其他器官的需要,尤其是心脏和脑部,可能导致心脏病突发和脑缺氧。中年白领、高血压、体重过重、吸烟过量等有潜在心脏病危机者,更应避免。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 很有效果的10分钟排毒瑜伽
- 功夫奇遇如何领取双截棍(功夫奇遇如何领取双截棍武器)
- 瑜伽性爱姿势,妙不可言
- 四个您可能不知道的牛奶的妙用 过期牛奶的六大妙用
- 【仰卧对抗练腹肌】主要锻炼腹横肌
- 旼赫韩星男生组合BTOB成员登上时尚杂志秀出完美腹肌
- 宝宝三岁前该不该上幼儿园?
- 瑜伽休息术之父Swami芒共提桑首次来华
- 向蒙古的大力士们学习如何增肥增重
- 每天喝多少红酒可以养生?男女有别
- 瘦手臂瑜伽 最详细的瘦手臂瑜伽动作教程
- [组图]模特练瑜伽私房照被曝光
- 推荐!室内徒手极限锻炼
- 减肥每天三招 轻松月减10斤
- 三八妇女节来了,男性健康日还会远吗!
- 吉利功夫牛如何联网苹果(吉利功夫牛能跑滴滴吗)
- 省钱又有效的消除熊猫眼办法
- 超酷!用几十块钱自制空调让你凉爽一夏
- 青团子做法及功效作用 鼠曲草具有平喘祛风湿功效
- 霍思燕国庆不休假 参加活动跳瑜伽舞
- 七夕的由来以及传说的故事
- 睡眠过多有8个危害 甚至可能早死
- 功夫派如何继承装备(功夫派技能)
- 常见胸肌问题解答(七):胸部赘肉下坠
- 初级瑜伽入门学习动作-圣哲玛里琪四式
- 孕妇吃什么对胎儿不好?女性准备怀孕前不宜多吃的食物
- 生活中简单的美颜抗皱紧肤方法
- 腹肌锻炼方法大全
- 减肥四个误解让你越减越胖 减肥应该结合有效的运动
- 初中如何学好功夫英语翻译(怎么学好功夫)
猜您喜欢
- 充足的睡眠有利于减肥
- 坐姿腿屈伸:股四头肌锻炼方法
- 如何对付表面功夫的人(表面功夫做的好下一句)
- 如何判断女人功夫好坏呢(如何判断女人功夫好坏呢图片)
- 冬季居家热瑜伽(组图)
- 功夫荣耀如何从新玩(功夫荣耀怎么玩)
- 初级瑜伽入门学习动作-扭臀式
- 俯卧撑标准动作可以更好锻炼胸部肌肉群
- 如何评价万宗华的功夫(万宗华打的是什么太极拳)
- 瑜伽时间 正确的练习瑜伽最佳时间段
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-单腿青蛙式
- 常食葡萄可有效预防癌症
- 天然美容比你想的简单 DIY四种配方
- 饮食油盐过量是完美肌肤的头号大敌
- 如何训练下盘功夫(锻炼下盘的方法)
- 7招瑜伽动作 减压健身2
- 常年开车=不育?汽车族的健身计划
- 研究:吃素能大大减少某些癌症风险
- 十种不好零食都有哪些呢?
- 无器械自重训练计划
- 健身房减肥一周计划表
- 王字腹肌、11字腹肌、川字腹肌区别及介绍
- 瑜伽半莲花加强背部前曲伸展坐式动作教程
- 红枣食疗 这样吃最滋补
- 认识不同体型的健身训练方法,对症下药才是真理
- 几何功夫牛如何预约充电(几何功夫牛用什么电池)
- 没时间健身只是弱者的借口
- 动态图:肱二头肌锻炼的一般动作
- 如何耍功夫(耍功夫图片)
- 乳房日常保健四大常见误区