推荐！室内徒手极限锻炼

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动作1：俯冲轰炸机式俯卧撑（15次），

动作2：跨越屈膝碰肘静态俯卧撑（10次），

动作3：囚式后蹲跳（10次），

动作4：两侧箭步蹲（10次），

动作5：仰卧两头起（15次）。做4组，组间休息60秒。

你能跟上吗？