健身运动肌肉拉伸的动作大全
健身功夫
2014-08-02
肌肉拉伸的动作有很多,比如侧弯腰,双脚并拢,手指交叉掌心向上,双臂向上举起,抬起脚跟,上身慢慢向右侧弯曲,保持数秒,再向左侧弯曲,同样保持数秒。左右各做6次,然后恢复中间位置。也可以进行扩胸、伸展、压腿等动作。大家可以访问:肌肉拉伸,这里有很多拉伸的图示。一:如果你对拉伸的步骤有点迷茫,我们推荐如下肌肉拉伸步骤:
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