6个凶残的HIIT训练！让脂肪飞起来吧

HIIT高强度间歇训练法,昨天我们讲到了高强度间歇训练HIIT在运动中存在的一些误区。作为一个最受欢迎的减脂训练方法，今天给大家带来最新的HIIT教学视频，6个凶残的HIIT训练！

通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效,重点是前者达到了更优秀的效果并且节省了四十分钟之多,这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽100%的体力,具体方法是1分钟不间断高强度运动,20秒钟休息.至少6个循环。17min斯巴达500次挑战18分钟HIIT燃脂训练延伸阅读：HIIT高强度间歇训练详解
HIIT，高强度间歇训练法
HIIT高强度间歇训练法,你真的做对了吗 上一页123下一页