最佳腹肌训练动作，仰卧起坐

最佳腹肌训练动作，仰卧起坐

可以全面刺激到腹部的所有肌肉群，包括腹直肌、腹外斜肌及腹横肌。

尽可能快的速度做仰卧起坐时，可以显著提高对所有腹部肌肉群的刺激强度。

所以，如果你的训练时间很紧张，无法做大量的腹肌训练动作，你完全可以只做仰卧起坐一个动作，你只需确保动作速度尽可能快即可。