【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-半船式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-半船式
练习功效：
练习这个瑜伽体式能锻炼到腹肌，清宿便，增强身体平衡力,强健背部;收紧腹部,减少腹部多余赘肉,加强腹部肌肉力量，增强前列腺;促进肠道蠕动,改善消化功能;
练习步骤：
一、首先采取坐姿，双腿并拢向前伸直，脚尖向上，抬头挺胸，双手放在腿根部。
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