消暑的健康圣品帮你愉快健康的度过炎炎夏日
健身功夫
2014-07-31
【导读】天气热,焦燥,容易上火,消暑的健康圣品,首推粥类食物,绿豆粥,燕麦杂粮粥,或是加入荷叶,金银花,莲子等等的粥品,是消暑的最佳主食,再来是瓜果蔬菜,清凉解热。夏天也可以多喝汤,汤类有大量的水份和钠,钾,镁,能促进消化液的分泌。
【正文】天气热使人烦闷、焦燥,容易上火,暑气也会减弱食欲和肠胃消化功能。因此消暑的健康盛品首先推荐粥类食物,绿豆粥,燕麦杂粮粥,或是加入荷叶,金银花,莲子等等的粥品,是消暑的最佳主食,易于消化也容易补充血糖和能量。
再来是瓜果蔬菜,冬瓜清凉解热、苦瓜富含维生素C、丝瓜生津止渴、西瓜能够迅速补充夏天人体散发大量的水分。上一页12下一页
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