瑜伽饮食+动作 教你减肥不复胖

热爱瑜伽的朋友们相信都知道瑜伽老师LULU，在结婚当时，曾经体重高达70公斤，六年后减到48公斤，且保持了8年不复胖。她的减肥方法就是低卡饮食+减肥瑜伽，一起看看她的窈窕攻略吧。

吃热量低的番茄就不会增加体重负担。

早上

按摩伸展 消水肿

起床后如发现脸或身体有水肿，会按摩腋下或上半身伸展消除水肿。

脸部

盘腿，双手上举，右手抓左手腕往左上方看，停留10次呼吸后换边做，可促进腋下到脸下方淋巴循环。

上肢

按摩腋下的淋巴，每边轻按揉约9下，也可促淋巴循环。

医师说

促淋巴循环

消除脸部水肿，按摩颈部的作用较好。而按摩腋下淋巴是促进手臂跟胸部的循环，可消除上肢水肿情形，脸部作用较少。