什么是主动肌与被动肌?
健身功夫
2014-08-01
所谓主动肌,就是一个练习过程中主要用力的肌群;被动肌则是协同需要放松的肌群。人体各部位的许多肌群都相互对应,例如上臂的肱二头肌和肱三头肌,躯干的胸大肌和背阔肌,大腿的股四头肌和股二头肌等。 上臂的肱二头肌和肱三头肌,肱二头肌可以使前臂在肘关节处屈,肱三头肌则可以使前臂在肘关节处伸。假如两块肌肉互不相让,就不能完成前臂屈伸动作。因此,在练屈臂动作时肱二头肌收缩,称为主动肌;肱三头肌则被动放松,称为被动肌。主动肌和被动肌并不是一成不变的,在练肱三头肌的时候,肱三头肌是主动肌,肱二头肌就变成被动肌了。 了解主、被动肌兼练法则,请点击:http://www.yaling8.com/way/118.html
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