丰胸瑜伽 简单实用的三招丰胸瑜伽

丰胸瑜伽 简单实用的三招丰胸瑜伽

胸部因为发育小，或者产后胸部萎缩一直是困扰很多女性朋友的一大问题，做胸部瑜伽是非常棒的一种丰胸手段。通过瑜伽，能够促进胸部血液以及淋巴循环，刺激激素的分泌，增强胸部弹性，起到丰胸的效果。

Step 1 俯卧抬腿运动

1、膝盖跪地，双腿张开至与肩同宽，脚掌翘起，用脚趾着地，腰板挺直，平衡于地面，双臂张开，手肘向两侧弯曲，手掌撑地，令上臂与下臂、下臂与地面互成90度直角。

2、将左腿往后蹬起，伸直平抬，与地面平衡，双臂、上身、右腿、头部的姿势保持不变，令上身与右腿成一直线。

3、然后将水平抬起的左腿往上高举，保持腿部伸直，再往下摆，令绷直的脚趾触碰地面，左右各做3次。

上一页123下一页