怎么瘦脸最快?瑜伽5动作瘦脸最快

怎么瘦脸最快?瑜伽5动作瘦脸最快

肉嘟嘟的脸，对女人来说便是一种很大的困扰，想拥有巴掌瓜子脸吧?那么怎样快速有效瘦脸呢?来学学这5式瘦脸瑜伽动作吧。

手掌按摩

在地板上、垫子上或椅子上都可以举行。选择一个稳固的坐姿，背部始终连结挺直。轻轻闭上双眼，把过细力会合在你的呼吸上，关注氛围从鼻孔中流入与流出。然后，把双手掌心相触快速摩擦，直到发热，把双手掌心捂在闭着的双眼上，重复反复

成果：慰藉视觉神经，放松双眼以及眼部四周的肌肉，有效去除眼周浮肿。

面部团体按摩

把双手的食指与中指肚放在额头中间，以画小圈的要领来按摩你的额头。接下来，手指顺着眉毛轻轻移动到太阳穴处，举行轻柔的按摩。太阳穴是聚集导致我们头痛的压力与紧急的地方，对这个部位要特别珍视。然后，手指从太阳穴下移到下颚骨的两端，按摩颚部肌肉。末了，移动手指到脸颊，向上沿鼻翼两侧按摩到鼻子，重复反复。

成果：减轻压力与紧急，尤其是放松太阳穴与颚部肌肉，紧缩脸部表面。

面部“伸展”

首先像咀嚼食物般地按摩你的牙齿，然后伸开嘴巴，到达本身的极限。以为你的嘴唇、脸颊、下巴和脖子紧急到极点，连结一下子，然后放松，重复反复。

成果：促进血液循环，放松并加强面部肌肉，减缓压力与紧急，让脸部线条紧致并抖擞色泽。

眼眶按摩

把双手的食指与中指分别放在鼻梁下面的两侧，顺着鼻梁向上，然后沿着眉骨的偏向按摩，在眼窝处有一个小窝，即眉骨开始降落的地方，轻轻地对这个小窝按摩1分钟左右。然后，顺着眼眶的边缘按摩到眼窝下面，末了回到鼻子的两侧，重复3～5次。

成果：放松眼部及其四周肌肉，减缓压力与紧急。

面部“紧缩”

把面部紧紧地紧缩，紧闭嘴唇，脸颊只管即便收紧，把眼眉放低，下巴只管即便向嘴巴的偏向靠拢。连结一会，然后放松，重复反复。

成果：促进血液循环，放松并加强面部肌肉，缓解压力与紧急，让面部紧实有弹性。

Tips：瑜伽靓肤瘦脸饮食

除了上述练习之外，在饮食上搭配，能起到事半功倍的结果。

1、推许悦性食物

瑜伽把食物分成三种，惰性食物、悦性食物以及变性食物。

惰性食物包罗油腻、炸烤食物，如肉食、甜点、饮料等。 上一页12下一页