柔韧的重要性所在

柔韧的重要性所在柔韧性作为身体素质的一个重要组成部分，就像其他的素质一样。柔韧性对某些运动项目而言尤其重要，例如：跨栏运动员就要求有更好的柔韧性，因为项目要求其关节的活动范围比长跑运动员的关节活动范围要大。为了适应较快的跨栏动作，就是要求髋关节的较大的活动范围。短跑运动员也是如此要求髋的柔韧性。一般来讲，运动员被要求具备好的骨骼肌的灵活性以满足项目的要求，否则，损伤的风险将会不断地增加。

柔韧性的定义和测量。柔韧性通过静态和动态两种方式来测试，分为主动和被动两中形式。柔韧的测试是测一个或几个关节的活动范围。例如：被动拉伸抬高下肢（膝关节伸直位）是用来测试髋的活动范围，反应的股后群肌肉的柔韧性。这是静态的测试方法。被动的测试采用Field测试，通常是包含被动的静态测试，即最大活动范围的测试。取坐势或者触摸点来判断。近来的发展都是训练学的量化标准来测试柔韧性，如测试主动或被动式的测试肌肉的紧张度。通过测试可以反映肌肉柔韧性好坏。但这是种测试方法并不适用于大的测试人群。

柔韧性这个学术词常常是被用来描述肌肉的延展性的。韧带与关节的松弛会影响到柔韧性的测试结果。大多数柔韧好的运动员都有韧带松弛的问题。例如：体操运动员比足球运动员有更好的柔韧性，实际上是体操运动员比足球运动员的韧带更松弛！