新手瑜伽 三个简易的新手瑜伽动作教程
健身功夫
2015-05-17
新手瑜伽 三个简易的新手瑜伽动作教程
瑜伽是目前最热门的健身运动,如果你正有练瑜伽的打算,那么先看看我们中国瑜伽网小编为大家推荐的三个新手瑜伽吧。
蛇式伸展
这是一个瑜伽动作。颈部的伸展,对锁骨、肩头塑形极有好处。动作要点:身体平贴在垫子上,双手支撑上身,指尖朝前,支撑同时保证下腹部紧贴垫上,颈部后仰,使脊椎弯成c型,保持30秒。
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