增肌热身运动的三个作用
健身功夫
2014-08-02
热身运动的三个作用。首先你要记得,不论你怎么锻炼,健身和饮食都是最重要的。但是热身运动可以为你提供很多正能量,特别是我们想偷懒的时候,有时候不想健身、比较累、没心情的时候,一套好的热身动作可以给你提供能量和动力,让你动起来,这是我热身之后的切身感受。做完热身,你会感觉全身兴奋,充满能量,你根本就坐不下来,你会有运动的冲动,那就是健身的时候。以下是我总结出的热身运动的三个重要作用:
第一,能量。在你不想锻炼的时候,它能给你提供能量,让你动起来。锻炼一开始的时候你会感觉有点累,即使你有足够精力进行健身,而好的热身可以帮你加大锻炼强度,它能帮你加大运动量,让你举得更重,锻炼强度更大。在连续完成两组对抗肌群锻炼动作的时候,完成两组动作需要消耗很大的能量,强度也比较大,而热身对这点很有帮助。
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