双人伙伴徒手健身动态图
健身功夫
2014-08-02
双人伙伴徒手健身动态图
肌友们，假期中健身房还没开？
那你可以和你的伙伴们或爱人挑战以下双人徒手健身动作，
动作包含全身大部分肌肉群，两人轮流互换位置达到充分训练。
如图一A训练plank，B训练row划船，做完一组后A和B互换位置。
每个动作安排3-4组，次数15-20次，互相激励
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