【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-坐山式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-坐山式
练习功效：梵文翻译是：Parvatasana，意思是山，入门者需要注意的是不恰当的瑜伽坐姿长期练习会影响到身体脊柱的不健康，甚至会导致变形，所以瑜伽坐姿对于练瑜伽很关键，今天中国瑜伽网小编带给大家的瑜伽坐山式就是一个很适合入门者练习瑜伽坐姿，特别是刚刚接触瑜伽的爱好者，长期练习这个体式可打开肩部，缓解肩部的风湿痛楚悲伤和僵硬感，能增强双肩的活动性。
练习步骤：
1.首先，以半莲花盘坐姿坐在瑜伽垫上，保持挺直腰背。 上一页12345下一页
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