提高整个胸肌轮廓的清晰度的方式
健身功夫
2014-08-02
提高整个胸肌轮廓的清晰度的方式
为提高整个胸肌轮廓的清晰度,可采用下列技巧:
1。在每组动作的间隙穿插造型训练,此时做造型紧肌肉,可使胸部轮廓更突出。对整个线条有强化作用。
2。在动作中强化轮廓,比如。在拉力器飞鸟,坐姿胸前推等动作顶点时,做顶峰收缩手缩1-2秒。以强化胸肌轮廓线。
3。采用孤立重量做多组练习。
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