6种最有效的减脂方法

6种最有效的减脂方法

1、游泳燃脂法，每次不间断的游泳45分钟。

2、去健身房做操，健身操、搏击操、桑巴舞。

3、慢跑燃脂法，隔天一次，每次45分钟。

4、骑单车燃脂法，适合大腿和小腿比较粗的减肥者。

5、跳绳燃脂法，练习场地小，装备简单，每次半小时。

6、香蕉奶酪燃脂法，香蕉是公认的燃脂水果哦。