瘦大腿瑜伽 6个瘦大腿瑜伽教程
健身功夫
2015-05-18
瘦大腿瑜伽 6个瘦大腿瑜伽教程
大腿粗壮让许多女性苦恼不已,如果你的腿部有大量多余的脂肪,那么还会使腿显得又短又粗,怎样才能快速有效的摆腿粗腿呢?其实你不必苦恼,从今天开始一起学习这个瘦大腿瑜伽吧,轻松就甩掉令人烦恼的大腿脂肪,一起来看看吧。
1、两腿伸直,大大地左右跨开步伐,步幅之间相隔肩宽的3倍,两腿夹角为45度左右,脚掌尽量外扩,上身站直,收腹挺胸,两臂屈肘上摆,下臂互相叠放,用手掌扶住手肘固定,与后脑勺紧贴。
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