瑜伽10个动作，独特减肥大腿赘肉
健身功夫
2015-05-18
瑜伽10个动作，独特减肥大腿赘肉 夏季来了，想穿靓丽的裙子上街，但是大腿赘肉太多，不敢秀出来，怎么办?不用担心，今天中国瑜伽网小编介绍的10个减肥瑜伽动作，帮您专减大腿赘肉，恢复腿部弹性，助你拥有俏丽紧实的修长美腿!
Step 1
吸气，用臀部的力量渐渐向上抬起左腿，只管即便控制上身不动，不要塌腰，不要借助腰部的力量抬腿，连结5―10秒钟之后，吐气，渐渐回落左腿。吸气，借臀部的力量渐渐把臀向上抬起，只管即便收紧臀部，连结10秒钟之后，吐气，渐渐回落臀部，重复20次，可以练习3组，乃至更多组数。 上一页123456789...10下一页
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