初级瑜伽入门学习动作-云雀式

健身功夫 2015-05-18

【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-云雀式练习功效：这个瑜伽体式不仅可以伸展全身，美化胸围，改善胸型，还能改善胃功能，矫正脊柱，消除腰围多余脂肪，改变人的酸性体质。

练习步骤：

一、首先采用金刚坐，坐在瑜伽垫上。视频教程：

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