【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-吸气压腹式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-吸气压腹式
练习功效：1.调整内在能量的平衡。2.增加抵抗力，防止感冒。3.促进胃肠蠕动，排除胀气。4.排除毒素，防止便秘。
练习步骤：
1.平躺姿势，吸气，弯曲双脚。双手抱住双脚，往胸部压缩。
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