拳击绑手带(拳击绑手带什么牌子好)

1、准备好绷带，注意前后。2、把绳圈套在大拇指上，绑带搭在手背上。3、从手背开始，把手腕绕几圈，有一定束缚力即可。以上就是一些基本的绑带流程，详细流程和注意事项我们一起往下看吧，具体的话就是从手腕下方把绑带从内侧开始绕手掌几圈，具体根据自己情况，接着把绑带一侧搭在手背，并且绑带要进过下方，经手内侧饶到大拇指根部和手腕的交界处，拉到小拇指和无名指之间。

着上面的步骤之后，从大拇指后面绕过其他手指的缝隙，绕完每个关节的缝隙以后把绑带从大拇指后面拉到手背上方，手掌上绕两圈。最后把绑带拉到手背位置，从手下面拉到大拇指的后面，绕大拇指一圈，再之后从手背拉到你的手关节处，并且绕关节旋转三到四圈，再用尼龙粘贴固定好位置就可以了。具体情况要根据你自己的实际情况定夺，因为每个人的手和关节大小都是不同的，在一些基本的方法上自己舒服就是最好的。

拳击的好处

1、可以提高自身的反应力。2、能够在危险时进行自我防卫。3、可以减肥，塑造身材。首先对于反应能力，它对反应能力的提升非常巨大，因为拳击本身就是一项具有高灵敏能力和高反应能力的运动，这也是学习拳击最基本和最基础的，是必须要具备的身体素养。还能够有效保护自己，在进行自卫的时候避免受伤的同时保护自身安全。可以塑造身上的肌肉线条，它的消耗量是非常大的，能够在帮助你减肥的同时加强你的身体强度以及肌肉的发达程度，是所有健身运动中脂肪消耗最大的运动。

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