日常生活中倒着走有利于身心健康和减肥

习惯了一成不变的运动方式吗？不妨试试倒着走路，会更有效率，甚至还能帮助思考。此外还可以倒着做瑜珈，训练倒手工作，这些打破惯性的运动，可以带给您不一样的刺激。
走路有益于身心健康，但是倒着走路更有效果，倒着走路的运动量是往前走的十倍，倒着走百步等于往前走千步，可以减缓身体许多部位的压力、可以改善腰背部的血液循环。



不喜欢运动流汗的女性朋友不妨倒着走，而且倒着走有助于思考。研究发现遇到困难时倒着走可以提升解决问题的能力。倒着做瑜伽这项运动现在美国是一项流行的运动。抗引力瑜伽：大量倒挂动作可以增加血液循环、锻炼上半身，倒挂可以培养身体平衡感和舒展脊椎。上一页12下一页