【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-站姿前弯式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-站姿前弯式练习功效：这个练习让你完全伸展你的上背部和下背部，同时也伸展双腿和不常用的肌肉。通过这个练习你可以缓解身体的压力，疲劳和僵硬。同时你也学会了如果你觉得不舒服应该如何休息和放松。这个动作也可以增加脑血管的血流量。练习步骤：
一、从“山式”站立开始。 上一页123下一页
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