刘东智诠释健身战略

3月15日下午，记者采访了健身教练国家职业资格认证培训教材主编、健身教练国家职业资格考证员、国家体育总局健身教练专家委员会委员、中体健身集团私人健身教练总督导、中体倍力健身俱乐部金域店技术总监刘东智，刘东智对健身进行了很好的诠释。

刘东智说，许多人喜欢健身，却总是说时间不够，或者“三天打鱼两天晒网”式的训练，很多人的健身理念存在一定的认知误区，比如说，去跑跑步，跳舞之类的简单的单一的体能运动；或者做一些有氧的户外运动，力量方面不足等，这些都是不全面的。刘教练告诉我们，真正的健身应包括抗阻训练、有氧运动和伸展训练三个方面，健美不是为了去竞技比赛，它应该更多是一种全民性质的健康时尚运动。

针对中国健身行业的现状和健身特点，刘东智提出了“体适能”说，简单理解就是根据体能适应去锻炼自己的能力，训练人的适应能力、协调能力和一些力量方面的能力。就目前中国私人健身教练的发展状况，刘东智告诉记者，2007年之前，国家在这个行业还没有统一的职业认证标准，很难评判标准，之后，随着中国健身事业的快速发展，国家人力资源和社会保障部开始实行比较规划的行业评判标准，使我国健身行业可以在正规步伐中健康稳定发展。

讲到中国健身行业的训练方法，大多运动锻炼都是比较枯燥乏味的，缺少一定的趣味性，所以很多人都没有坚持下去，刘东智经过分析，从而创造了这套适合国人的训练方法，即“新动力课程”。这套训练课程不受地理环境的限制，不管是在家里还是办公室等都可以得到很好的训练，既安全又有效，且下至年轻人上到老人都可以适当训练，是一套比较科学的训练方法。

刘东智说，万病来源于脊柱，很多问题根源都是脊柱的问题，世界上也有专门研究这门学科的，比如说心脏病、高血压等，很多问题都是和形体结构有关联的，锻炼方法应该更趋于人体合理结构，不仅仅为了健美或减肥而去做这些运动，运动也不是单一的，应该综合锻炼，均衡发展。

现在人去健身大多只是为了表面的身材忽视了身体结构的本来趋势，训练上往往达不到理想效果，刘东智的训练方法着眼于形体，健康地去有兴趣的训练。谈到肌肉和热量的关系时，刘东智告诉记者，每增加一磅肌肉身体多消耗热卡量是30--50卡之间，所以锻炼肌肉对减脂是非常有好处的。

来源：全球创业网