入门瑜伽动作腰躯转动式教程
健身功夫
2015-05-18
入门瑜伽动作腰躯转动式教程练习功效：腰躯转动式是一个很好的活动很锻炼腰部的体式。练习时，一只手搭在肩上，另一只手从背后伸出环住腰侧。●消除腰两侧及腹部多余脂肪。●伸展两腿腘旁腱。●按摩腹部内脏器官，促进消化功能，消除腹部胀气。练习步骤：
1、站立，双腿分开约两肩宽。吸气，双臂打开成一条与地面平行的直线。 上一页1234下一页
1、站立，双腿分开约两肩宽。吸气，双臂打开成一条与地面平行的直线。 上一页1234下一页
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