倒三角身材锻炼的方法

【倒三角身材锻炼的方法】：倒三角主要就是练宽练厚肩膀减少腰部脂肪。

哑铃飞鸟和杠铃的卧推只要坚持，肩膀会明显改善，腰部脂肪的锻炼确实比较困难，腹肌的养成也非一早一夕，

推荐有氧跳绳后再进行15分钟左右的腹部特训。

经过坚持一定能练出倒三角的身材哦。