【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-虎式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-虎式
练习功效:练习虎式这个瑜伽动作充分的强健了整条脊柱,利用上体肌肉收紧和伸展的对应练习调动了上体所有的肌肉从而得到了完全的锻炼。
练习步骤:
1、爬行姿势准备。
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