瑜伽动作手抓脚侧板式教程
健身功夫
2015-05-18
瑜伽动作手抓脚侧板式教程练习功效：这个动作可以增强手腕和手臂的力量，还能锻炼到两腿的肌肉，强健腰腹和身体尾骨位置。练习步骤：
1、山式站立在瑜伽垫上。身体前倾，双手放在瑜伽垫上，双腿向后迈60~75厘米，并拢双腿，绷直膝盖，脚趾紧压瑜伽垫，手臂伸直。 上一页12345下一页
1、山式站立在瑜伽垫上。身体前倾，双手放在瑜伽垫上，双腿向后迈60~75厘米，并拢双腿，绷直膝盖，脚趾紧压瑜伽垫，手臂伸直。 上一页12345下一页
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