瑜伽单腿站立变化式动作教程
健身功夫
2015-05-18
瑜伽单腿站立变化式动作教程练习功效：这个瑜伽动作是单腿站立瑜伽体式的进阶动作，练习它之前要先把简易的单腿站立式练好，不适合入门的初学者练习！练习步骤：
1、以山式站立在瑜伽垫上。吸气，向外屈右膝，以右手的拇指，食指及中指抓住右脚的大脚趾头。 上一页123下一页
1、以山式站立在瑜伽垫上。吸气，向外屈右膝，以右手的拇指，食指及中指抓住右脚的大脚趾头。 上一页123下一页
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