盘点越喝越渴的3饮料
健身功夫
2016-08-16
天气越来越热,是不是忍不住想喝冰凉的饮料呢?但是请注意想解渴,绝对要慎选,因为有些饮料反而会使你脱水更严重。以下就告诉绝不要碰的三种饮料,因为这只会让你越喝越渴。
1.酒
大热天来杯冰凉的啤酒好像很过瘾,但因为酒精是利尿剂,不但会造成排尿增加,还会提高脱水的风险。如果你实在想喝酒,最好是喝一口酒、喝一口水,以避免脱水,也不会因为喝太多,隔天有难受的宿醉。[2]
2.汽水
来杯清凉的汽水,好像很解渴?含糖汽水不仅会增加糖尿病、心脏病和蛀牙的风险,过多的糖分还会让你越喝越渴,而且还会有脱水风险。如果大热天你仍想喝有气泡的甜饮料,建议可把新鲜水果加入苏打水,健康又能解渴。
3.咖啡或茶
如果你不常喝咖啡或茶,那就要小心饮用,不常摄取咖啡因的人,喝咖啡因饮料会有较明显的效应,所以你必须要补充额外的水,以但是如果你经常喝咖啡或茶等有咖啡因的饮料,并不会提高脱水风险。
而专家也建议,大热天他建议夏季每小时饮水量应达100到200毫升,成人每天建议饮水量增加到2000毫升,才可以补充身体里日益流失的水分。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 肩袖肌群练习:锻炼肩部后侧和上背部肌肉
- 功夫派风吟龙如何百分百得(功夫派龙人成仙外观)
- 黄旭熙功夫如何(黄旭熙表演)
- 给婴儿洗头的注意事项_给宝宝洗头的步骤
- 这些零食打死都不能吃 当心会致癌
- 健身球锻炼腹肌方法:10个腹肌动作让男人拥有完美腹肌
- 产妇坐月子能不能吃虾呢?
- 打造紧实腹部的最佳动作——腹式呼吸法
- 艾扬格瑜伽的优势
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-三角式
- 枕头过高或过低严重影响睡眠
- 瑜伽一式扫平恼人小肚腩
- 健美运动中六大健身谎言
- 如何建立功夫电影名城(功夫电影造型)
- 学生校园健身应该要注意什么?
- 改变自己,不要只是说说而已.
- 林志豪功夫如何(林志豪发福)
- 顶峰收缩原则 - 适用于力量增长的特殊训练技巧
- 韩九球美女车侑蓝挑战高难度瑜伽动作
- 怎样去皱纹?胡萝卜让皱纹统统消失
- 超简单~用呼吸锻炼腹肌
- 健身,你可以更自信!
- 俯卧撑~宅男徒手锻炼胸肌
- 汕头功夫茶味道如何(功夫茶在潮汕人的心中的地位)
- 我功夫特牛如何换性别(我功夫特牛如何换性别视频)
- 瘦大腿瑜伽 6个瘦大腿瑜伽教程
- 如何品尝潮汕功夫茶(潮汕地区功夫茶)
- 不锈钢餐具有哪些类型及如何正确的选购不锈钢餐具
- 常常睡不好?5方法拯救低落睡眠品质
- 单腿前蹲 - 单腿深蹲/单腿蹲起动作图解教程
猜您喜欢
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-莲花身印式
- 力竭只是一种臆想
- 颈椎保健 瑜伽颈椎保健的注意事项
- 肖恩.约瑟夫的最新手臂训练录像
- 让肌肉更加紧绷的不二法则及注意事项
- 男性练盆底肌肉有助性事
- 战士3式 瑜伽战士3式动作详细教程
- 2个徒手操练腹肌
- 办公室每天10分钟六个动作轻松塑造美体
- 工作间隙伸展动作
- 功夫熊猫如何消除记忆(功夫熊猫如何消除记忆的方法)
- 喝咖啡的四个误区 你知道多少?
- 秋季睡前瑜伽动作 改善您的睡眠质量
- 7种简易健康减肥瘦身法
- 如何越过功夫技术层次
- 九组动作练出好身材!这就是你想要的东西
- 功夫贷如何注销用户(功夫贷如何注销账户)
- 三十一、男性健身必读
- 宿舍练腹肌,9个动作让你拥有性感人鱼线
- 负重仰卧起练腹肌~最高级腹肌训练动作
- 痘MM必看小妙招 教你如何去痘不留印
- 教练Jordan教你怎样练肌肉
- 床头瑜珈塑身法让你尽展曲线魅力
- 倒立瑜伽的精髓,锻炼头部能量
- 瑜伽体式-脚趾式第二式
- 7个动作练出漂亮臀线,一起来做早操
- 喝水快速减肥瘦身的四个黄金时段
- 女人最好的化妆品——瑜伽
- KARA前成员妮可展示高难度反重力瑜伽动作
- 柳岩现身瑜伽圣地瑞诗凯采访遭拒