XHIT拉伸运动教学
健身功夫
2014-08-02
XHIT拉伸运动教学
拉伸的作用多多!
1、增加肌肉的活性,使肌肉纤维快速的投入到运动中。
2、增加肌肉的延展性,减少肌肉纤维和韧带在运动中的拉伤,撕裂,断裂。
3、增加关节的活动范围,提高动作质量。
4、大量运动后的柔韧性拉伸,可以减缓延迟性肌肉酸痛,有效减少运动疲劳。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 腿部训练-推举和腿屈伸动作介绍
- V形抬腿(v leg raise)技术详解教程
- 初级瑜伽入门学习动作-门闩式
- 【传统卷腹】主要锻炼上部腹肌
- 老年痴呆症练瑜伽可预防
- “微博女王”姚晨代言运动品牌 做瑜伽变身运动达人
- 秋季吃一种瓜健脾又养肺 没有什么比它更应季了
- 吉祥的姿势(蝴蝶功)
- 几个简单的瑜伽招式教程
- 女生健身计划表!完美变身就在这里!
- 做仰卧起坐小窍门
- 路人评价李连杰功夫如何(怎么评价李连杰)
- 容易发牢骚的职场人害人又害己
- 吃饭前喝水多好处
- 瘦人增肌是不是要先吃胖?怎么练怎么吃?
- MM如何减去手臂上的脂肪
- 健身房健身计划,全力打造你的肌肉梦想
- 《深圳卫视》极速前进 众星印度练瑜伽"受虐"照曝光
- 【仰卧对抗】动作目的:加强腹横肌的收缩力量
- 网络热传的减肥方法破绽大剖析
- 发生火灾时,如何从阳台逃生?
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-后背伸展式
- 通过锻炼激活体内激素增长肌肉块
- 如何评价功夫胖离骚(如何评价《功夫》)
- 如何提高性功夫(提高性功能锻炼方法)
- 股四头肌锻炼的3个主要动作有图示
- 新谋女郎倪妮健康瑜伽养生
- 【搁腿仰卧起坐】重点锻炼上腹部位
- 锻炼完美腹肌:要记住7条原则
- 电影《201314》郭鑫狂追邵思涵 痴情富二代瑜伽定情
猜您喜欢
- 夏季预防肠炎弧菌中毒_天热吃生冷饮食要谨慎
- 功夫游戏如何领取金币方法(功夫游戏怎么打)
- 给小腿粗的姑娘们
- 跟玉珠铉一起来学习减肥瑜伽吧3
- 空余时间做瑜伽 利用空余时间做瑜伽招式
- 瘦身要有平和的心态
- 香蕉减肥法 简单又健康的香蕉减肥法
- 健美健身计划-适合专业健美运动者及健美爱好者
- 玉女林志玲的养生之道,瑜伽、豆浆必不可少
- 飞鸟-胸肌中缝锻炼在于细节
- 【仰卧屈臂上拉】-哑铃仰卧屈臂上拉动作详解(动态图解教程)
- 分享快速减脂:一个月瘦了16斤
- 女人如何练好太极功夫(女人练太极拳能瘦身吗)
- 瑜伽,不仅仅是体式
- 腹肌锻炼之屈膝仰卧起坐
- 通过瑜伽练习开发人体潜能
- 蒋梦婕对付威亚有妙招 全身展瑜伽助力明星演艺
- 如何制定健身计划,合理控制和分配训练强度。
- 非常有效的瑜伽颈椎放松操
- 20—30岁身体投资的最佳时期
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-锄式
- 深蹲时膝盖应不应该过脚尖?
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-树式
- 碰撞运动~让你结实更健美
- 心脏超龄吗?这个简单测试告诉你
- 给情绪保暖 逃离冬季亚健康
- 中国功夫如何影响美国战争(中国功夫在美国人心中的地位)
- 昆明功夫道如何(云南功夫道文化传播有限公司)
- 鱼不能这么吃 绝大部分人都不知道
- 16年健身老鸟教你练胸肌