宿舍练腹肌,9个动作让你拥有性感人鱼线

学生宿舍造腹肌、打造性感人鱼线

朝气蓬勃的同学们。成为真正男人的标准之一你们认准了吗，没有腹肌的人生是不完整的。不要再对着电脑不知道要做什么了，每天花点时间，年轻人就该做年轻人的事。年轻人就要有年轻人的样子。不要再弱不经风了。男人应该是这样，不是那样【教你9个经典动作塑造人鱼线】到夏天了，要狂虐腹！、不用器材，不用教练，只要你的决心。宿舍、户外都可以做的无器械健身，每个动作15-25次*3组，最后的“平板支撑”1-3min*3组。已有100万人成功练就人鱼线！只要两个月时间，你将看到不一样的自己！当然，如果你偏胖，建议多和有氧运动结合训练。　【相关推荐】垂直举腿：垂直举腿锻炼腹直肌下部动作图解仰卧直腿两头起：直腿仰卧两头起形如V(V -up)动作图解空中蹬车 - 腹肌最佳全方位综合性锻炼图解教程上一页12下一页