侧面支架式俯卧撑 锻炼胸肌
健身功夫
2014-08-02
侧面支架式俯卧撑 锻炼胸肌
首先，右侧卧于地板上，单肘着地。左脚放在右脚上，然后身体上撑，身体与地板呈一个完美的三角形。左肩不要前后摆动。尽量长时间地保持姿势。然后换另一侧，重复动作。
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时候联系我们修改或删除，多谢。
相关阅读
- 仰卧臂屈伸练肱三头肌
- 怎么样才能生出靓仔乖女？
- 脖子酸痛怎么办 练脖子瑜伽不再困扰脖子酸痛怎么办
- 【侧弓步】主要锻炼大腿内侧肌肉
- 俯卧海豚游泳式（dolphin）动作图解教程
- 胸肌内侧锻炼方法,窄距杠铃卧推教程
- 修正长度与厚度 背部肌肉全方位塑形
- 走路是最实惠的运动 注意避开5大误区
- 怎么才能使得室内空气清新呢？
- 怎样锻炼让肩膀更宽？宽肩膀的有效锻炼方法
- 新研究：每天两块巧克力 医生远离你
- 新生儿兔唇是怎么形成的？兔唇整形手术治疗方法
- 办公室内操练的特殊健美操
- 杠铃颈后臂屈伸-肱三头肌锻炼方法(十)
- 一组按摩动作教你如何瘦小腿
- 笛子如何练吐音功夫好(笛子吐音教学视频教程)
- 腹肌训练tips
- 瘦人增重切忌五大错误
- 持球侧向小跳练腰部肌肉
- 看看你的腹肌是否老化
- 功夫如何握拳(功夫的手势)
- 五招教你挑好肉！健康吃肉心血管疾病远离你
- 韩雪拒绝不健康减肥 练瑜伽修养气质
- 健身房健身要注意七大要领
- 裸睡有哪些好处？裸睡要注意哪些问题？
- 俄罗斯转体（russian twist）动作图解教程
- 绳索肩外旋(Extrnal Rotation)技术详解教程
- 2010淘宝网最新热销 补水产品 排行榜！
- 腰腹瑜伽 腰腹瑜伽减肥六招动作教程
- 吃大蒜竟有这么多坏处 很多人却不知
猜您喜欢
- 静态伸展:锻炼小腿后侧肌群
- 想吸烟时摸耳朵 专家教你改坏习惯
- 瑜伽小窍门：静心与吐纳相结合
- 2014新年寄语：不要再逃避了！
- 瑜伽：智慧的本质
- 卧姿绳索机夹腿-大腿内收肌锻炼方法(一)
- 如何过功夫世界21天(功夫世界21天低配攻略)
- 掌握家庭练习的瑜伽冥想小技巧
- 瑜伽战士第三式动作教程
- 珍妮弗·妮可·李(Jennifer Nicole Lee)
- 三个不同阶段的健身计划(三个月计划)
- 增强全身肌肉的最佳训练动作，深蹲
- 准妈妈孕期47个不得不知的食物禁忌
- 不要再这么喝酸奶 酸奶和这些食物同食100%会得癌
- 要想头发黑亮 洗发就别犯这六个错误
- 功夫财经如何成功(功夫财经如何成功赚钱)
- 初学须知：练完瑜伽洗澡等于做无用功
- 在家小孩子如何练功夫视频(小孩子练功的视频)
- 腹式呼吸——肠道蠕动，排便顺畅
- 开车上班比使用公共交通更易使人发胖
- 6个绝招教你如何滤去蔬菜上的残留农药
- 五个动作一边看电视一般减肥
- 吃鸡蛋也要讲究学问 鸡蛋一天吃多少为好
- 吃蔬菜的几个常见误区
- 11字腹肌锻炼方法,盘点韩国女明星11字腹肌图片
- 喝水快速减肥瘦身的四个黄金时段
- 吃自助餐暴饮暴食容易引起胃病 吃自助餐注意事项
- 蒋勤勤素颜练习高难度瑜伽
- 举哑铃动作过快易造成肌肉拉伤
- 瑜伽改变气质 改变你气质的瑜伽动作教程