脖子酸痛怎么办 练脖子瑜伽不再困扰脖子酸痛怎么办
健身功夫
2015-05-17
脖子酸痛怎么办 练脖子瑜伽不再困扰脖子酸痛怎么办
高节奏的城市生活,每天都会被各种事情困扰,大脑高速运转,头部疲劳,容易过度劳累,积劳成疾。脖子是连接头部与身体的器官,大脑的疲劳会反映在脖子僵硬疼痛等方面。尤其是女性,由于身体构造的原因,支持头部的脖子纤细,筋骨也没有什么力道,加上平时多穿高跟鞋,身体的平衡很容易被打破,引起连接背部和头部间的肌肉紧张,导致脖子僵硬和疼痛。
由于平时不注意坐姿,很多人过分放松身体,不注意在脖子处使用力量,会有“抬不起头”的习惯,这样的状态下,不仅人的视野变得狭小,眼部也会疲劳,整体给人的感觉就是低迷、不自信,就仿佛是教科书中的原始人。今天就介绍一套缓解头部疲劳,舒缓脖子压力的训练。
脖子弯曲,头部前低,背部脊椎弯曲,这就是我们多数人在长时间面对电脑后会形成的惯性姿势,长期下来,不仅会造成脊椎弯曲,还会引起颈椎病等顽疾,对于女性来讲,这样的像原始人的姿势没有任何美感,影响整个女性线条。
下面就介绍这个可以在工作中,轻轻松松进行的简单脖子瑜伽,不再做办公室中的原始人!
1、身体站直或者是坐在座位上,保持上半身挺直,背部不要弯曲,抬头,目视前方。
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