初级瑜伽入门学习动作-罐头开启器式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-罐头开启器式练习功效：这个瑜伽体式可以对释放腹中积气效果极佳，补养和加强腹部，伸展颈项肌肉。 有助于减轻便秘。练习步骤：
一、仰卧在瑜伽垫上，两腿伸直。吸气，同时屈右膝，收起右腿，把右大腿尽量收近胸膛。呼气，两手十指相交，抱着右膝。视频教程： 上一页123下一页
一、仰卧在瑜伽垫上，两腿伸直。吸气，同时屈右膝，收起右腿，把右大腿尽量收近胸膛。呼气，两手十指相交，抱着右膝。视频教程： 上一页123下一页
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