瑜伽动作英雄变化式一
健身功夫
2015-05-18
瑜伽动作英雄变化式一练习功效：呼吸要点均匀呼吸，手臂举起时吸气，两手相扣时呼气意识控制关注呼吸，感受两肩部位的紧张评判标准臀部可以坐在地面上，脚背完全贴地，两手可以完全相扣练习步骤
1、完成英雄式后，抬起右臂过头，弯肘，把右手掌放在颈以下，两肩之间的位置，抬高左臂，弯左肘，左前臂在背后向上抬起直到左手与两肩胛骨平。 上一页12下一页
1、完成英雄式后，抬起右臂过头，弯肘，把右手掌放在颈以下，两肩之间的位置，抬高左臂，弯左肘，左前臂在背后向上抬起直到左手与两肩胛骨平。 上一页12下一页
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