师奶级圈内钟情瑜伽健身

师奶级圈内钟情瑜伽健身

在大多数人眼中，瑜伽一直是年轻女性的专宠，但在我市某健身房内，一群“师奶帮”也迷上了瑜伽。别看她们已年过五旬，可练起劈叉、梨式、金鸡独立等高难度的瑜伽动作，也有模有样。

在我市青山翠谷健身房内，记者采访了58岁的李女士。她告诉记者，退休后的一次偶然之机，她听说练瑜伽有很多好处，就抱着试一试的想法开始练习，没想到一练就是四年。“现在，不只是我一个人练，家人也参与其中。”

“自从练瑜伽后，感觉身体好多了。”坐在一边的王女士告诉记者，1998年，她患上心肌炎，身体状况很差，感冒发烧成了“家常便饭”，儿子听说瑜伽能改善体质，就给她办了一张健身卡。如今，王女士走路挺拔，睡眠状况也很好。

别看现在都是瑜伽高手，开始时，“师奶帮”可没少受挫。由于年纪大了，胳膊腿比较僵硬，做柔韧度很高的动作，难度很大。王女士告诉记者：“劈腿时，大筋真疼，我只好一点点往下蹭，练了两个多月，才能下叉。”

“最早，瑜伽班都是年轻人报名！” 该健身中心瑜伽教练郭女士介绍道，现在，情况大有改观，瑜伽成为“师奶帮”的最爱，仅她所教的瑜伽班就有30多名“师奶”学员，其中最年长者已经70岁，但像“金鸡独立”这种动作，坚持几分钟，毫无问题。

对于这股老年人瑜伽热，市中医院王大夫表示，在瑜伽中，老年人可尝试很多简单动作，不仅可使身体的柔韧度和骨关节得到锻炼，还能愉悦身心。但王大夫也提醒，瑜伽并非人人适合，像骨质疏松、高血压、心脏病、糖尿病等患者，练习时仍需小心。此外，由于个体差异，中老年人练习时，切忌攀比，不要觉得别人能做的动作，自己一定能，以免适得其反。