办公室午间操OUT了,一起瑜伽吧
办公室午间操OUT了,一起瑜伽吧
看似光鲜的写字楼生存,整天坐在转椅上对着电脑繁忙,在文山会海中穿行。
现在的都市白领们比“牛仔还忙”,“亚康健”成了常态,岂非告成的价格便是腰痛+颈酸+失眠+痔疮+啤酒肚?
午休时间做做操,下了班打会乒乓球,接杯水来回走两步,活动活动筋骨,这些彷佛都OUT了。
近来,新牌坊一家品牌筹谋公司的白领编排挤一套“山寨瑜伽”正在寂静盛行。
昨天下战书3点,客户部的思思QQ上弹出一条消息:“到点了,准备开练了,就差你了哦!”这是另一个部门的主管晓曦姐发来的。
“马上出现!”打完几个字后,思思立刻发迹,上楼,来到晓曦姐的部门地点地。
各人都已经站不错了,音乐也已经响起……
女总监喊口令 玉人军团打主力
第一个动作是双手放在肩头,由内向外绕动360度,10个。
“嗯,一……二……三……”
“慢点,慢点,这个要渐渐来。”
只见11个员工,各自挑选办公桌旁空闲的地方站立着,陪伴着电脑里传来的琵琶曲,放松地做着动作。这一群人大部门都是晓曦姐地点的整合流传中间的玉人,另有极个别来自其他部门。
被拉过来的男士有点不美意思
极少数男同胞也被“拉壮丁”参加这支步队。
到了做垫上动作时,两个男同事回到了座位上,连续事情。剩下的都是一票玉人,虽然有玉人拉拢他们一块连续,但是两人都不美意思。
“通常我们垫上活动只有一个男同事加入,也是我们部门的,本日可巧他请假了,听说是被玻璃把脚扎伤了。”晓曦姐报告我们。
完成整套动作恰不错半个小时
各人在垫子上跪不错,晓曦姐发话:“各人把手放在身段前面,腰拱起来,整个身段成一个拱形,过细呼吸。”全部人在晓曦姐的领导下,把腰拱得像发怒的小猫一样。
“收返来转头,头使劲往上仰,去看天花板……”这个动作让各人把头抬起来,有人看到同事的时间不由得发出“呵呵”的笑声,晓曦姐马上严正地说:“不要笑,警惕岔气。”
3点半,连续串动作做完,恰不错半个小时。
办公室练瑜伽其实不难 动作音乐网上收罗 瑜伽垫DIY的
一个多月来,每天下战书3点团体做瑜伽成为这家公司必修的功课。
这个瑜伽活动最开始是从整合流传中间提倡的,提倡人有两个,一个是这此中间的总监,也便是晓曦姐,30出头,气质齐备,另一个是部门的同事小贺。“我们部门的是被我逼迫叫起来加入的。”晓曦姐说。
晓曦姐是客岁才从北京回重庆,她说辞职返来转头的缘故原由便是颈部、腰部负荷过重。
“我报过瑜伽班,想了一下以为瑜伽挺得当在办公室做的,以是我就本身在网上包罗了一些动作,把它们整合成一套,叫部门的同事们一起做。”晓曦姐说,练习时所利用的音乐也是她本身找的,都是很舒缓放松的音乐,有琵琶曲,也有钢琴曲,每每换着音乐,省得各人听烦了。 上一页12下一页
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