把杆瑜伽肩立式动作联系教程
健身功夫
2015-05-18
把杆瑜伽肩立式动作联系教程联系功效：它可以让肩膀向下按稳地板使得躯干得以向上延展，使血液无须克服地心引力而能自由地回流到心臟，缓和双腿、骨盆与腹部充血现象，此外平衡神经系统，可说是全面增进健康的体位法。练习步骤：
1、面对把竿躺下，臀部与把竿取好适当距离，双脚踩着把竿，慢慢地沿着把竿往上走。 上一页1234下一页
1、面对把竿躺下，臀部与把竿取好适当距离，双脚踩着把竿，慢慢地沿着把竿往上走。 上一页1234下一页
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