初级瑜伽入门学习动作-臀部瑜伽

健身功夫 2015-05-18

【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-臀部瑜伽

练习功效：

臀部肥胖问题不只困扰女性，男性也一样，上班族工作一忙，屁股离开椅子的时间就缩短了，你要铲除的肉肉也就往旁边扩散了，这怎麼行呢？我们要打击西洋梨身材，请跟中国瑜伽网小编这样吧

练习步骤：

1、首先采山式站姿站立，双脚与臀同宽~

臀部瑜伽

2、吸气，吐气，右脚跨至左大腿，膝盖朝外，双手由两旁带起在胸口合十，臀部往后~

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