初级瑜伽入门学习动作-风吹树式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-风吹树式
风吹树式这个瑜伽动作是印度哲人创建瑜伽体式，思路之一，就是模仿自然中的动植物。 模仿植物的体式中，除了最经典的树式，“风吹树式”也很受大众非常喜欢。
功效：消除腰、腹多余赘肉和脚踝。 经常向两侧弯曲脊椎，也能增强脊椎的弹性。
动作步骤
1、山式站姿，双手在胸前合十，两脚相并，小腿，大腿肌肉向上提，臀部肌肉收紧。
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