【前平举】-哑铃前平举动作详解(动态图解教程)
健身功夫
2014-08-02
【前平举】-哑铃前平举动作详解(动态图解教程)
前平举:主要锻炼三角肌
注意事项
上举发力时,身体保持直立,不要借助腰部力量,不要耸肩。
动作描述
两脚开立,稍挺胸收腹,两手握住哑铃,两臂自然伸直置于体前。持铃经体前上举,肘关节微屈,上举至肘部超过肩高,停留1-2秒还原成预备体姿。
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