8个饮食提示让你养生保健又瘦身

饮食细节会影响到身体的美容保健，所以以下8个饮食提示你一定要注意了!
餐前喝流质食品来抑制食欲
三餐之前，可先喝一大杯开水或柠檬水,可以降低食欲,避免吃得过多。
不要过度抑制食欲
减肥时，很多人都靠意志力来抵抗高热量的食物诱惑，然而完全的禁食，有时反而会引起更大的食欲，倒不如想吃的时候吃一点点，这样对减肥计划才有帮助。
喝茶可以去油
茶具有去油的功效，当摄取过多的油腻食品后，可喝杯浓茶来洗去过多的油分。



食用蒸煮的食物
油炸的食物是致胖的大敌，如果能把食物改成用蒸的，热量可以减少三分之一以上。上一页12下一页