节后减肥食谱 秘制蔬菜汤有效针对节后肥胖
健身功夫
2015-05-18
节后减肥食谱 秘制蔬菜汤有效针对节后肥胖
春节一过,你是不是又有了“每逢佳节涨三斤”的苦恼呢?佳节过后,总是要为吃得太多喝得太欢畅买单,今天中国瑜伽网小编特意安排了几次蔬菜浓汤,很多朋友也许会不太懂蔬菜浓汤是怎么回事,因为蔬菜,主食,菌类等一应俱全,营养也比较全面,热量还比较低,主要针对节后肥胖危机,健康为主,快来一起看看吧。
1、玉米蔬菜鸡丝汤
首先玉米超市购买真空的甜玉米,蔬菜这里选择小白菜,然后少许煮熟的鸡腿肉,几朵香菇或者是少许蟹味菇;然后玉米切断,香菇去掉根部老的地方,然后分四瓣切开,小白菜洗干净。汤锅加适量水,放入甜玉米,煮好的鸡丝,大半个浓汤宝,香菇此时也可以加入,大概3分钟加入小白菜,沸煮2分钟关火即可。需要注意的是水无需加太多,要多一点菜,这样吃起来才会饱。
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