减腹瑜伽六个减腹瑜伽动作教程

健身功夫 2015-05-18

减腹瑜伽六个减腹瑜伽动作教程

女性腹部往往会随着年龄增长而日益凸显，而保持形体魅力，腹部健美至关重要。中国瑜伽网小编推荐打造健美腹部的6个瑜伽动作，每天10分钟帮你打造平坦小腹。

动作一：扭动躯干

减腹瑜伽

1、双脚保持30厘米宽，站立。双臂抬高，肘部弯曲，双拳抵双耳。

2、左膝抬高，移向右肘，同时扭动身体躯干。身体复位后，动作重复30秒。然后换一侧重复动作。

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减腹瑜伽 六个减腹瑜伽动作教程