瘦人夏季健身要淡定
健身功夫
2014-08-01
夏天已经过了一半了,我的体重已经减了5斤了,虽然我还是坚持的训练着,虽然我的目标是增肌的,有点小杯具!之前的努力增了15斤,现在回去了5斤,虽然有点不淡定,但我还是在坚持训练,永不放弃直到练成型男。 夏天适合减脂,冬天宜增肌。那么在夏天对于我们瘦人就不作为了吗,我不这么认为。虽说会有小范围的体重减少,但是我始终把健身当作一项长期的事情来做,不会急于短时间的成果,也不会对短时间的得失影响情绪。 夏天由于身体代谢加快,增肌是困难了些,但是对心肺功能是有很大的提高的。心肺功能是身体健康的基础,只有基础打牢固了,才能给肌肉补充营养和血液,肌肉才能有突破性的增长。 这就好比一架战斗力的极强的机器,武器再强大,如果发动机很脆弱,那么它也是发挥不出来效力的。 所以对于瘦人朋友来说,不要因一时体重下降气馁,要知道有时候蹲下是为了更高的跳起。夏季我们仍然坚持健身,虽说体重减少,但是我们精神更好了,体质更强了,内脏功能更强大了。练出一个强大的心脏,为冬天肌肉的增长提供充足的血液和营养。
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