想不到 这4种食物吃了会口臭
许多人有口臭而不自知,更别说知道为何会口臭了。口臭虽然不是重大疾病,却会给生活和工作带来困扰,在交际应酬上会给人一种不卫生的感觉,也会影响到与人交谈时的情绪。 造成口臭的原因,有一大部分是饮食引起的,经常抽烟、饮酒、喝咖啡及葱、蒜、韭菜等辛辣刺激的食物,或是睡前没做好口腔清洁工作,使得晚上的口水分泌量减少,或食物残渣留在齿缝中、舌头表面或牙周囊袋内发酵,而使口腔散发难闻的味道。 美国《福克斯新闻网》载文,刊出美国芝加哥口腔科专家洁西嘉•埃默里博士总结出的“你想不到的4种口臭食物”。究竟哪些食物会导致口臭呢?一起来看看。
1.酒 “唾液减少”是引起口臭的原因之一。因为唾液中有很多可以分解并冲走“有味细菌”的物质,如果唾液分泌减少,口腔变干燥会增生杂菌,而产生臭味,导致口臭的发生。杂菌增生,也容易引发牙周病,加重口臭。 酒精是一种利尿剂,饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水,同时也会阻碍唾液正常分泌,一旦过量饮酒,必然会加重口臭。建议喝酒时,尽量喝点白开水。
2.薄荷糖 埃默里博士表示,很多薄荷糖宣称可清新口气消除口臭,其实弊多利少。一旦薄荷醇从口中消失,口中怪味会迅速反弹并加重。 口臭是由一种“厌氧硫磺细菌”产生挥发性硫化物的气味(臭气)所引起。大多数薄荷糖含有蔗糖,细菌在分解糖的过程中会释放硫化物,因而会加重口臭。 3.干果 干果不仅含有大量促进细菌滋生的糖,而且含有大量的不溶性膳食纤维,更容易导致口腔及牙缝间糖的聚集。注意,吃完干果一定要及时漱口或清理牙缝。4.肉 埃默里博士表示,吃肉过多,会导致蛋白质摄入量超过身体需求,身体就会将其分解为碳水化合物用作能量。口腔内的细菌在分解蛋白质时会产生氨(尿味),通过口腔排出体外。 另外,食物残留在口腔中发酵,形成腐败物。晚餐吃得过饱或进食过多肉类、油腻食物,距睡眠时间过短,睡觉时胃中还存留着过多食物等等,也会造成口臭。 要避免口臭产生,平常应多喝水,增加唾液的分泌、保持情绪的稳定,也有助于口臭的消除。尽量避免食用有强烈气味的食物,并多吃全谷类食物、新鲜水果与蔬菜可强化肠胃蠕动,减少罹患口臭的机会。
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